barre
pilates
sculpt
barre
pilates
sculpt
barre
pilates
sculpt
barre
pilates
sculpt
barre
pilates
sculpt
barre
pilates
sculpt
barre
pilates
sculpt
barre
pilates
sculpt
barre
pilates
sculpt

Mesto gde pokret postaje rutina.

Pilates & Sculpt studio kojem se uvek vraćaš.
Rezerviši trening
Istraži treninge
Instruktorka pilatesa pomaže ženi da izvede vežbu ravnoteže tako što joj podupire leđa i nogu dok je na prostirci u teretani.

Seven je Pilates & Sculpt studio fokusiran na pažljivo osmišljene treninge, kontinuitet i tvoj dugoročni napredak.

Strukturisan trening

Svaki trening ima svoju nameru. Program je osmišljen tako da se svaki trening nadovezuje na prethodni, cilj nije da se samo „ispuni“ čas.

Stvoreno za kontinuitet

Prava promena nastaje kroz naviku. Seven Studio je građen oko rasporeda i strukture treninga koji ti olakšavaju da se posvetiš sebi, ostaneš dosledna i pretvoriš trening u prirodan deo svoje nedelje.

Dugoročni napredak

Naš fokus nije na trenutnom rešenju. Seven Studio je stvoren za ljude koji žele da razviju pravu snagu, postignu bolje držanje i vremenom dublje razumeju kako se njihovo telo kreće.
Treninzi

Izaberi svoju rutinu.

Stretching & Mobility

Trening za celo telo koji izdužuje zategnute mišiće i oslobađa ukočene zglobove, kako bi se telo ponovo kretalo sa lakoćom.
Rezerviši mesto
Restore

Back & Mobility

Trening kreiran da vrati lakoću pokreta, smanji napetost i izgradi osnovu koja pruža podršku svemu ostalom.
Rezerviši mesto
Restore

Sculpt Lower Body & Core

Posvećen trening za donji deo tela i stomak, za snagu, stabilnost i dugoročne rezultate.
Rezerviši mesto
Sculpt

Sculpt Define

Trening snage i kontrole, kreiran za oblikovanje i učvršćivanje celog tela.
Rezerviši mesto
Sculpt

Sculpt Burn

Visok intenzitet za celo telo. Osmišljen da ti podigne broj otkucaja srca i održi ritam tokom celog treninga.
Rezerviši mesto
Sculpt

Classic Pilates

Originalni metod, praktikovan baš onako kako je osmišljen. Precizan, kontrolisan i fokusiran na celo telo.
Rezerviši mesto
Pilates

Core Pilates

Fokusiran trening izgrađen oko mišića koji su podrška za sve ostalo što radiš.
Rezerviši mesto
Pilates

Dynamic Pilates

Principi pilatesa primenjeni u bržem tempu, za one koji su spremni za ozbiljan rad.
Rezerviši mesto
Pilates

Sculpt Arms & Abs

Ciljani rad na gornjem delu tela i stomaku. Sistematičan, izazovan i efikasan.
Rezerviši mesto
Sculpt
pristup treningu

Dva pristupa, jedan sistem.

Pilates

Kontrola, pravilno držanje tela i stabilnost. Umeren tempo, fokus na preciznost i svesno vežbanje.
  • Kontrolisani pokreti niskog intenziteta
  • Snaga i stabilnost trupa
  • Pravilno držanje
  • Kontrola i preciznost u pokretu
  • Fleksibilnost i mobilnost

Sculpt

Otpor, tempo i definicija mišića. Veći intenzitet, maksimalna kontrola.
  • Otpor i oblikovanje
  • Definicija mišića
  • Aktivacija celog tela
  • Strukturisane serije, puno ponavljanja
  • Kardio i izdržljivost
Rezerviši mesto
Kombinuj Pilates i Sculpt za balans, kontinuitet i prave rezultate.
Group of people in a studio doing Pilates exercises on mats, with an overlay showing a schedule event titled 'pilates with the girls' from 7 to 8 PM.
RASPORED

Fiksni raspored za lakšu organizaciju.

Tačno vreme, stalni dani. Bez haosa samo rutina koje se zapravo možeš pridržavati.
Rezerviši mesto
Tvoj studio, u tvom džepu.
Rezerviši časove, pregledaj raspored i budi u toku sa svim dešavanjima u Seven studiju.
Ekran mobilne aplikacije Seven Pilates and Sculpt prikazuje raspored časova pilatesa za utorak, 18. avgust, sa četiri časova: Classic Pilates SR u 08:00 sa Ellom Landesman, Dynamic Pilates SR u 09:00 sa Ellom Landesman, Sculpt Define EN u 17:00 i Sculpt Burn EN u 18:00 sa Vladom Shulgom, svaki čas traje 50 minuta. Navigacija na dnu ekrana ima ikone za Početnu stranu, Rezervacije, Profil i Više.