Naši treninzi
Naši Treninzi
Ono što se ne menja
Svaki trening prati istu strukturu. Ta doslednost ti omogućava da se fokusiraš na sam rad, umesto da se svaki put iznova prilagođavaš nečemu novom.
jasno definisani programi
vidljiv napredak
Dosledan trenerski pristup
strukturisan program
Treninzi koji se nadovezuju
Mat pilates treninzi
Classic Pilates
Originalni metod, praktikovan baš onako kako je osmišljen. Precizan, kontrolisan i fokusiran na celo telo.
Core Pilates
Fokusiran trening izgrađen oko mišića koji su podrška za sve ostalo što radiš.
Dynamic Pilates
Principi pilatesa primenjeni u bržem tempu, za one koji su spremni za ozbiljan rad.
Sculpt treninzi
Sculpt Lower Body & Core
Posvećen trening za donji deo tela i stomak, za snagu, stabilnost i dugoročne rezultate.
Sculpt Define
Trening snage i kontrole, kreiran za oblikovanje i učvršćivanje celog tela.
Sculpt Burn
Visok intenzitet za celo telo. Osmišljen da ti podigne broj otkucaja srca i održi ritam tokom celog treninga.
Sculpt Arms & Abs
Ciljani rad na gornjem delu tela i stomaku. Sistematičan, izazovan i efikasan.
Restore
Stretching & Mobility
Trening za celo telo koji izdužuje zategnute mišiće i oslobađa ukočene zglobove, kako bi se telo ponovo kretalo sa lakoćom.
Back & Mobility
Trening kreiran da vrati lakoću pokreta, smanji napetost i izgradi osnovu koja pruža podršku svemu ostalom.
NAŠI INSTRUKTORI
Ljudi koje najviše voliš da mrziš
Vlada Shulga
Precizna, strpljiva i duboko povezana sa tim kako se tela kreću i šta im je potrebno.
Ksenija Komatina
Tehnika, preciznost i potpuna posvećenost izgradnji snažnog i otpornog tela.
Olga Zhdanova
Deset godina plesa, jedan lični proces oporavka i potpuno novi način podučavanja pokreta.
Olga Murashova
Umetnički nastrojena, sistematična i duboko povezana sa odnosom između pokreta i tela.
Ella Landesman
Ella zna kako se telo kreće. Više od 30 godina plesa, gimnastike i pilatesa pobrinuli su se za to.
Dunja Petrović
Dunja je zvezda Seven Studija. Upravo onakva osoba bez koje nijedan studio ne može, niti bi ikad hteo.
pristup treningu
Dva pristupa, jedan sistem.
Pilates
Kontrola, pravilno držanje tela i stabilnost. Umeren tempo, fokus na preciznost i svesno vežbanje.
- Kontrolisani pokreti niskog intenziteta
- Snaga i stabilnost trupa
- Pravilno držanje
- Kontrola i preciznost u pokretu
- Fleksibilnost i mobilnost
Sculpt
Otpor, tempo i definicija mišića. Veći intenzitet, maksimalna kontrola.
- Otpor i oblikovanje
- Definicija mišića
- Aktivacija celog tela
- Strukturisane serije, puno ponavljanja
- Kardio i izdržljivost
Rezerviši mesto
Kombinuj Pilates i Sculpt za balans, kontinuitet i prave rezultate.
RASPORED
Fiksni raspored za lakšu organizaciju.
Tačno vreme, stalni dani. Bez haosa samo rutina koje se zapravo možeš pridržavati.
Rezerviši mesto
Tvoj studio, u tvom džepu.
Rezerviši časove, pregledaj raspored i budi u toku sa svim dešavanjima u Seven studiju.
