Women Only

Mat Pilates

Sculpt

Women Only

Mat Pilates

Sculpt

Women Only

Mat Pilates

Sculpt

Women Only

Mat Pilates

Sculpt

Women Only

Mat Pilates

Sculpt

Women Only

Mat Pilates

Sculpt

Women Only

Mat Pilates

Sculpt

Women Only

Mat Pilates

Sculpt

Women Only

Mat Pilates

Sculpt

Bolji način da treniraš.

Započni svoju Pilates & Sculpt rutinu već danas.

Rezerviši trening

Pogledaj raspored

PRVI PUT ste KOD NAS?

Upoznaj naš koncept

Izaberi pojedinačni trening ili treniraj u kontinuitetu dve nedelje kako bi u potpunosti osetila strukturu, atmosferu i naš pristup vežbanju u Seven studiju.

Zakaži prvi trening

PRVA POSETA

Pojedinačni trening

Najlakši način da isprobaš naš Pilates ili Sculpt program po prvi put.

Pristup bilo kom grupnom treningu

Potpuno prilagođeno početnicima

Konsultacije sa instruktorkom
pre početka treninga

1,500

RSD

Uvodna ponuda

14 dana neograničeno

14 dana neograničeno. Ponuda važi jednom, samo za nove članove.

Neograničeni grupni treninzi

Otkrij stil treninga koji ti najviše prija

Lako uđi u ritam redovnog treninga

7,000

RSD

Počni sa samopouzdanjem

Prilagođeno početnicima

Prethodno iskustvo ti uopšte nije potrebno. Naši treninzi su kreirani tako da te vode korak po korak od samog početka, uz instruktore koji vode računa o svakom pokretu kako bi se u svakom trenutku osećala sigurno i samouvereno.

Svaki čas ima svrhu

U Seven studiju ništa nije slučajno. Svaki čas prati jasnu strukturu i pažljivo osmišljen program, tako da se svaki naredni trening nadovezuje na prethodni. Uvek ćeš tačno znati na čemu radiš i zašto.

Sredina koja te podržava

Kod nas nema mesta neprijatnosti, fokusirani smo na motivaciju i redovnost. Bilo da dolaziš prvi ili pedeseti put, dočekaće te prepoznatljiva mirna atmosfera i instruktori koji su iskreno posvećeni tvom napretku.

pristup treningu

Dva pristupa, jedan sistem.

Pilates

Kontrola, pravilno držanje tela i stabilnost. Umeren tempo, fokus na preciznost i svesno vežbanje.

Kontrolisani pokreti niskog intenziteta
Snaga i stabilnost trupa
Pravilno držanje
Kontrola i preciznost u pokretu
Fleksibilnost i mobilnost

Sculpt

Otpor, tempo i definicija mišića. Veći intenzitet, maksimalna kontrola.

Otpor i oblikovanje
Definicija mišića
Aktivacija celog tela
Strukturisane serije, puno ponavljanja
Kardio i izdržljivost

Rezerviši mesto

Kombinuj Pilates i Sculpt za balans,
kontinuitet i prave rezultate.

UTISCI NAŠIH ČLANOVA

Priče koje inspirišu

Pre Seven Studija imala sam nula iskustva sa pilatesom. Instruktorke su učinile da sve bude lako za praćenje i nijednog trenutka se nisam osetila kao da tu ne pripadam.

Marija, 42

Iskreno, nisam očekivala previše od treninga na strunjači, ali vau. Sculpt klase nisu šala. Navukla sam se.

Lena, 29

Formati treninga su jasni i dosledni. Uvek znam šta me čeka kada uđem, a zbog toga mi je mnogo lakše da ostanem redovna.

Milica, 31

Dolazim već dva meseca i držanje mi je zaista bolje. Čak je i moj fizioterapeut primetio razliku. Vredi svakog treninga.

Jelena, 45

Probala sam gomilu studija u Beogradu. Seven je jedini u kom sam zapravo ostala.

Nevena, 24

Neću da lažem, imala sam tremu kad sam prvi put ušla. Do kraja treninga već sam razmišljala o tome kada ću ponovo doći

Polina, 32

Pre Seven Studija imala sam nula iskustva sa pilatesom. Instruktorke su učinile da sve bude lako za praćenje i nijednog trenutka se nisam osetila kao da tu ne pripadam.

Marija, 42

Iskreno, nisam očekivala previše od treninga na strunjači, ali vau. Sculpt klase nisu šala. Navukla sam se.

Lena, 29

Formati treninga su jasni i dosledni. Uvek znam šta me čeka kada uđem, a zbog toga mi je mnogo lakše da ostanem redovna.

Milica, 31

Dolazim već dva meseca i držanje mi je zaista bolje. Čak je i moj fizioterapeut primetio razliku. Vredi svakog treninga.

Jelena, 45

Probala sam gomilu studija u Beogradu. Seven je jedini u kom sam zapravo ostala.

Nevena, 24

Neću da lažem, imala sam tremu kad sam prvi put ušla. Do kraja treninga već sam razmišljala o tome kada ću ponovo doći

Polina, 32

Seven Studio se uklopio u moju nedelju onako kako nijedan studio pre nije uspeo. Dođem, odradim trening i odem osećajući se bolje. Jednostavno.

Danijela, 36

Idem na Sculpt klase i mnogo su teže nego što izgledaju. U najboljem mogućem smislu.

Alina, 25

Male grupe, pravi trenerski rad. Ovde zapravo dobijaš povratnu informaciju i korekciju, a ne samo nekoga ko ispred tebe odbrojava vreme do kraja časa.

Aleksandra, 44

Počela sam sa probnim periodom od 14 dana, a završila sa mesečnom članarinom. Nisam to očekivala, ali evo nas.

Neda, 23

Sviđa mi se što studio ne pokušava da bude samo usputni trend ili čista estetika. Reč je o dobrom, iskrenom treningu u prostoru koji deluje mirno i fokusirano.

Anastasia, 27

Program je pametno osmišljen. Tačno osećaš kako napreduješ vremenom – to nisu samo nasumični treninzi nabacani zajedno.

Natalia, 28

Seven Studio se uklopio u moju nedelju onako kako nijedan studio pre nije uspeo. Dođem, odradim trening i odem osećajući se bolje. Jednostavno.

Danijela, 36

Idem na Sculpt klase i mnogo su teže nego što izgledaju. U najboljem mogućem smislu.

Alina, 25

Male grupe, pravi trenerski rad. Ovde zapravo dobijaš povratnu informaciju i korekciju, a ne samo nekoga ko ispred tebe odbrojava vreme do kraja časa.

Aleksandra, 44

Počela sam sa probnim periodom od 14 dana, a završila sa mesečnom članarinom. Nisam to očekivala, ali evo nas.

Neda, 23

Sviđa mi se što studio ne pokušava da bude samo usputni trend ili čista estetika. Reč je o dobrom, iskrenom treningu u prostoru koji deluje mirno i fokusirano.

Anastasia, 27

Program je pametno osmišljen. Tačno osećaš kako napreduješ vremenom – to nisu samo nasumični treninzi nabacani zajedno.

Natalia, 28

KAKO DA POČNEŠ

Početak je jednostavan

Imate pitanja? Mi imamo odgovore!

Kako da počnem?

Najlakši način je da popuniš formular na našoj stranici Rezerviši trening. Ostavi svoje ime i broj telefona, a naš tim će te ubrzo kontaktirati kako bi ti pomogao da odabereš pravi čas i završiš rezervaciju.

Kako da znam koji je trening pravi za mene?

Nisi sigurna odakle da počneš? Naš tim je tu da ti pomogne da izabereš idealan čas za početak. Samo nas kontaktiraj i mi ćemo te usmeriti na pravu stranu.

Da li mogu da treniram ako imam neku povredu?

Obavezno nas obavesti o tome pre početka treninga. Naše instruktorke će ti pokazati alternativne pokrete kako bi vežbala sigurno. Većinu naših programa lako prilagođavamo čestim povredama i ograničenjima. Ukoliko imaš dilemu da li su naši treninzi bezbedni za tebe, slobodno nas kontaktiraj da se posavetujemo.

Mogu li da dođem na probni trening pre upisa?

Da. Možeš početi sa pojedinačnim treningom ili iskoristiti naš uvodni paket 14 dana neograničeno. Obe opcije ti omogućavaju da osetiš atmosferu studija i isprobaš naše programe pre nego što odabereš mesečni plan.

Koliko često nedeljno bi trebalo da treniram?

Za početak ti preporučujemo dva do tri treninga nedeljno. To daje tvom telu dovoljno vremena da se oporavi između sesija, a istovremeno gradi kontinuitet koji je neophodan za vidljive rezultate. Kada uđeš u rutinu, tvoja instruktorka ti može pomoći da prilagodiš broj dolazaka u zavisnosti od tvojih ciljeva i rasporeda.