barre
pilates
sculpt
barre
pilates
sculpt
barre
pilates
sculpt
barre
pilates
sculpt
barre
pilates
sculpt
barre
pilates
sculpt
barre
pilates
sculpt
barre
pilates
sculpt
barre
pilates
sculpt

Bolji način da treniraš.

Započni svoju Pilates & Sculpt rutinu već danas.
Rezerviši trening
ISTRAŽI TRENINGE
PRVI PUT ste KOD NAS?

Upoznaj naš koncept

Izaberi pojedinačni trening ili treniraj u kontinuitetu dve nedelje kako bi u potpunosti osetila strukturu, atmosferu i naš pristup vežbanju u Seven studiju.
Zakaži prvi trening
PRVA POSETA

Pojedinačni trening

Najlakši način da isprobaš naš Pilates ili Sculpt program po prvi put.
Pristup bilo kom grupnom treningu
Potpuno prilagođeno početnicima
Konsultacije sa instruktorkom
pre početka treninga
1,500
RSD
Uvodna ponuda

14 dana neograničeno

14 dana neograničeno. Ponuda važi jednom, samo za nove članove.
Neograničeni grupni treninzi
Otkrij stil treninga koji ti najviše prija
Lako uđi u ritam redovnog treninga
7,000
RSD
Жена у спортском оделу ради вежбе на тепиху у просторији са дрвеним подом и огледалом, држећи велику тегу једном руком уздигнуту према горе док се ослања на другу руку.Žena u crnoj sportskoj odeći nadgleda i ispravlja položaj druge žene koja leži na prostirci za vežbanje tokom treninga u studiju.

Počni sa samopouzdanjem

Prilagođeno početnicima

Prethodno iskustvo ti uopšte nije potrebno. Naši treninzi su kreirani tako da te vode korak po korak od samog početka, uz instruktore koji vode računa o svakom pokretu kako bi se u svakom trenutku osećala sigurno i samouvereno.

Svaki čas ima svrhu

U Seven studiju ništa nije slučajno. Svaki čas prati jasnu strukturu i pažljivo osmišljen program, tako da se svaki naredni trening nadovezuje na prethodni. Uvek ćeš tačno znati na čemu radiš i zašto.

Sredina koja te podržava

Kod nas nema mesta neprijatnosti, fokusirani smo na motivaciju i redovnost. Bilo da dolaziš prvi ili pedeseti put, dočekaće te prepoznatljiva mirna atmosfera i instruktori koji su iskreno posvećeni tvom napretku.
pristup treningu

Dva pristupa, jedan sistem.

Pilates

Kontrola, pravilno držanje tela i stabilnost. Umeren tempo, fokus na preciznost i svesno vežbanje.
  • Kontrolisani pokreti niskog intenziteta
  • Snaga i stabilnost trupa
  • Pravilno držanje
  • Kontrola i preciznost u pokretu
  • Fleksibilnost i mobilnost

Sculpt

Otpor, tempo i definicija mišića. Veći intenzitet, maksimalna kontrola.
  • Otpor i oblikovanje
  • Definicija mišića
  • Aktivacija celog tela
  • Strukturisane serije, puno ponavljanja
  • Kardio i izdržljivost
Rezerviši mesto
Kombinuj Pilates i Sculpt za balans, kontinuitet i prave rezultate.
UTISCI NAŠIH ČLANOVA

Priče koje inspirišu

Pre Seven Studija imala sam nula iskustva sa pilatesom. Instruktorke su učinile da sve bude lako za praćenje i nijednog trenutka se nisam osetila kao da tu ne pripadam.
Portret mlade žene sa tamnom kosom vezanom unazad, u svetloj bluzi, sa blagim osmehom i neutralnom pozadinom.
Marija, 42
Iskreno, nisam očekivala previše od treninga na strunjači, ali vau. Sculpt klase nisu šala. Navukla sam se.
Осмехнута жена са дугом светлосмеђом косом и шишкама, обучена у светло плаветни дрес са вертикалним пругама, седи испред бијелог зида.
Lena, 29
Formati treninga su jasni i dosledni. Uvek znam šta me čeka kada uđem, a zbog toga mi je mnogo lakše da ostanem redovna.
Nasmejana žena sa tamnom kosom, obučena u crni gornji deo, pozira napolju na dnevnoj svetlosti sa zelenu pozadinom.
Milica, 31
Dolazim već dva meseca i držanje mi je zaista bolje. Čak je i moj fizioterapeut primetio razliku. Vredi svakog treninga.
Nasmejana žena sa tamnom kosom, obučena u crni gornji deo, pozira napolju na dnevnoj svetlosti sa zelenu pozadinom.
Jelena, 45
Probala sam gomilu studija u Beogradu. Seven je jedini u kom sam zapravo ostala.
Nasmejana žena sa tamnom kosom, obučena u crni gornji deo, pozira napolju na dnevnoj svetlosti sa zelenu pozadinom.
Nevena, 24
Neću da lažem, imala sam tremu kad sam prvi put ušla. Do kraja treninga već sam razmišljala o tome kada ću ponovo doći
Nasmejana žena sa tamnom kosom, obučena u crni gornji deo, pozira napolju na dnevnoj svetlosti sa zelenu pozadinom.
Polina, 32
Pre Seven Studija imala sam nula iskustva sa pilatesom. Instruktorke su učinile da sve bude lako za praćenje i nijednog trenutka se nisam osetila kao da tu ne pripadam.
Portret mlade žene sa tamnom kosom vezanom unazad, u svetloj bluzi, sa blagim osmehom i neutralnom pozadinom.
Marija, 42
Iskreno, nisam očekivala previše od treninga na strunjači, ali vau. Sculpt klase nisu šala. Navukla sam se.
Осмехнута жена са дугом светлосмеђом косом и шишкама, обучена у светло плаветни дрес са вертикалним пругама, седи испред бијелог зида.
Lena, 29
Formati treninga su jasni i dosledni. Uvek znam šta me čeka kada uđem, a zbog toga mi je mnogo lakše da ostanem redovna.
Nasmejana žena sa tamnom kosom, obučena u crni gornji deo, pozira napolju na dnevnoj svetlosti sa zelenu pozadinom.
Milica, 31
Dolazim već dva meseca i držanje mi je zaista bolje. Čak je i moj fizioterapeut primetio razliku. Vredi svakog treninga.
Nasmejana žena sa tamnom kosom, obučena u crni gornji deo, pozira napolju na dnevnoj svetlosti sa zelenu pozadinom.
Jelena, 45
Probala sam gomilu studija u Beogradu. Seven je jedini u kom sam zapravo ostala.
Nasmejana žena sa tamnom kosom, obučena u crni gornji deo, pozira napolju na dnevnoj svetlosti sa zelenu pozadinom.
Nevena, 24
Neću da lažem, imala sam tremu kad sam prvi put ušla. Do kraja treninga već sam razmišljala o tome kada ću ponovo doći
Nasmejana žena sa tamnom kosom, obučena u crni gornji deo, pozira napolju na dnevnoj svetlosti sa zelenu pozadinom.
Polina, 32
Seven Studio se uklopio u moju nedelju onako kako nijedan studio pre nije uspeo. Dođem, odradim trening i odem osećajući se bolje. Jednostavno.
Осмехнута жена са дугом светлосмеђом косом и шишкама, обучена у светло плаветни дрес са вертикалним пругама, седи испред бијелог зида.
Danijela, 36
Idem na Sculpt klase i mnogo su teže nego što izgledaju. U najboljem mogućem smislu.
Nasmejana žena sa tamnom kosom, obučena u crni gornji deo, pozira napolju na dnevnoj svetlosti sa zelenu pozadinom.
Alina, 25
Male grupe, pravi trenerski rad. Ovde zapravo dobijaš povratnu informaciju i korekciju, a ne samo nekoga ko ispred tebe odbrojava vreme do kraja časa.
Portret mlade žene sa tamnom kosom vezanom unazad, u svetloj bluzi, sa blagim osmehom i neutralnom pozadinom.
Aleksandra, 44
Počela sam sa probnim periodom od 14 dana, a završila sa mesečnom članarinom. Nisam to očekivala, ali evo nas.
Осмехнута жена са дугом светлосмеђом косом и шишкама, обучена у светло плаветни дрес са вертикалним пругама, седи испред бијелог зида.
Neda, 23
Sviđa mi se što studio ne pokušava da bude samo usputni trend ili čista estetika. Reč je o dobrom, iskrenom treningu u prostoru koji deluje mirno i fokusirano.
Nasmejana žena sa tamnom kosom, obučena u crni gornji deo, pozira napolju na dnevnoj svetlosti sa zelenu pozadinom.
Anastasia, 27
Program je pametno osmišljen. Tačno osećaš kako napreduješ vremenom – to nisu samo nasumični treninzi nabacani zajedno.
Осмехнута жена са дугом светлосмеђом косом и шишкама, обучена у светло плаветни дрес са вертикалним пругама, седи испред бијелог зида.
Natalia, 28
Seven Studio se uklopio u moju nedelju onako kako nijedan studio pre nije uspeo. Dođem, odradim trening i odem osećajući se bolje. Jednostavno.
Осмехнута жена са дугом светлосмеђом косом и шишкама, обучена у светло плаветни дрес са вертикалним пругама, седи испред бијелог зида.
Danijela, 36
Idem na Sculpt klase i mnogo su teže nego što izgledaju. U najboljem mogućem smislu.
Nasmejana žena sa tamnom kosom, obučena u crni gornji deo, pozira napolju na dnevnoj svetlosti sa zelenu pozadinom.
Alina, 25
Male grupe, pravi trenerski rad. Ovde zapravo dobijaš povratnu informaciju i korekciju, a ne samo nekoga ko ispred tebe odbrojava vreme do kraja časa.
Portret mlade žene sa tamnom kosom vezanom unazad, u svetloj bluzi, sa blagim osmehom i neutralnom pozadinom.
Aleksandra, 44
Počela sam sa probnim periodom od 14 dana, a završila sa mesečnom članarinom. Nisam to očekivala, ali evo nas.
Осмехнута жена са дугом светлосмеђом косом и шишкама, обучена у светло плаветни дрес са вертикалним пругама, седи испред бијелог зида.
Neda, 23
Sviđa mi se što studio ne pokušava da bude samo usputni trend ili čista estetika. Reč je o dobrom, iskrenom treningu u prostoru koji deluje mirno i fokusirano.
Nasmejana žena sa tamnom kosom, obučena u crni gornji deo, pozira napolju na dnevnoj svetlosti sa zelenu pozadinom.
Anastasia, 27
Program je pametno osmišljen. Tačno osećaš kako napreduješ vremenom – to nisu samo nasumični treninzi nabacani zajedno.
Осмехнута жена са дугом светлосмеђом косом и шишкама, обучена у светло плаветни дрес са вертикалним пругама, седи испред бијелог зида.
Natalia, 28
Group of women in workout clothes performing a side plank yoga pose on black mats in a bright studio with wooden floor and white walls.
KAKO DA POČNEŠ

Početak je jednostavan

Imate pitanja? Mi imamo odgovore!

Kako da počnem?

Rezervacije se vrše preko Seven aplikacije ili direktno sa naše stranice za raspored. Ako imate bilo kakvih pitanja, slobodno nas kontaktirajte preko stranice Contact.

Kako da znam koji je trening pravi za mene?

Nisi sigurna odakle da počneš? Naš tim je tu da ti pomogne da izabereš idealan čas za početak. Samo nas kontaktiraj i mi ćemo te usmeriti na pravu stranu.

Da li mogu da treniram ako imam neku povredu?

Obavezno nas obavesti o tome pre početka treninga. Naše instruktorke će ti pokazati alternativne pokrete kako bi vežbala sigurno. Većinu naših programa lako prilagođavamo čestim povredama i ograničenjima. Ukoliko imaš dilemu da li su naši treninzi bezbedni za tebe, slobodno nas kontaktiraj da se posavetujemo.

Mogu li da dođem na probni trening pre upisa?

Da. Možeš početi sa pojedinačnim treningom ili iskoristiti naš uvodni paket 14 dana neograničeno. Obe opcije ti omogućavaju da osetiš atmosferu studija i isprobaš naše programe pre nego što odabereš mesečni plan.

Koliko često nedeljno bi trebalo da treniram?

Za početak ti preporučujemo dva do tri treninga nedeljno. To daje tvom telu dovoljno vremena da se oporavi između sesija, a istovremeno gradi kontinuitet koji je neophodan za vidljive rezultate. Kada uđeš u rutinu, tvoja instruktorka ti može pomoći da prilagodiš broj dolazaka u zavisnosti od tvojih ciljeva i rasporeda.

Tvoj studio, u tvom džepu.
Rezerviši časove, pregledaj raspored i budi u toku sa svim dešavanjima u Seven studiju.
Ekran mobilne aplikacije Seven Pilates and Sculpt prikazuje raspored časova pilatesa za utorak, 18. avgust, sa četiri časova: Classic Pilates SR u 08:00 sa Ellom Landesman, Dynamic Pilates SR u 09:00 sa Ellom Landesman, Sculpt Define EN u 17:00 i Sculpt Burn EN u 18:00 sa Vladom Shulgom, svaki čas traje 50 minuta. Navigacija na dnu ekrana ima ikone za Početnu stranu, Rezervacije, Profil i Više.